Entenda o que os estudos dizem sobre traições durante a pandemia, como a infidelidade pode afetar a saúde emocional e os relacionamentos e que medidas ajudam na prevenção e na recuperação.

A pandemia de COVID-19 mudou rotinas, empregos, convivência familiar e formas de manter contato com outras pessoas. Em meio a esse cenário, notícias sobre traições durante a pandemia e relacionamentos extraconjugais ganharam destaque. Mas será que a infidelidade realmente aumentou em todos os lugares? A resposta exige cautela: há pesquisas que investigaram o tema, mas os dados disponíveis não permitem afirmar que houve um aumento universal ou medir com precisão o que aconteceu em todos os países.

Mais do que procurar uma explicação única, é útil compreender como o estresse, o isolamento e as mudanças na vida a dois podem ter influenciado alguns relacionamentos — sem tratar a traição como consequência inevitável da crise. Também é importante considerar seus efeitos emocionais e sociais e conhecer formas de prevenir situações de ruptura de confiança ou de lidar com elas quando já ocorreram.

A infidelidade aumentou durante a pandemia?

Um estudo publicado em 2025 na revista científica PLOS ONE analisou respostas de 1.070 adultos dos Estados Unidos que estavam em relacionamentos comprometidos e exclusivos durante o primeiro ano da pandemia, entre 2020 e 2021. Nesse grupo, 18,8% disseram ter feito algo que, na opinião de seu parceiro ou parceira, seria considerado infidelidade. A proporção foi maior entre os pais participantes do que entre os que não tinham filhos: 20,7% e 13,9%, respectivamente. Os homens também relataram esse tipo de comportamento com mais frequência do que as mulheres na amostra estudada. 1

Esses números precisam ser interpretados com cuidado. A pesquisa foi feita com um grupo específico de participantes, nos Estados Unidos, e se baseou em relatos pessoais. Além disso, o estudo não representa automaticamente a experiência de todos os casais ou países, nem prova que a pandemia, por si só, causou a infidelidade. É uma investigação relevante sobre um tema que ainda tem poucos dados diretos, não um retrato definitivo do mundo.

Um artigo publicado em 2020 já destacava que, naquele momento, faltavam estatísticas conclusivas sobre a frequência de traições durante a pandemia. Também apontava que as restrições à convivência presencial podiam mudar a forma de contato entre pessoas, com mais comunicação por aplicativos e plataformas digitais. 2 Assim, a conversa sobre traição virtual, mensagens secretas e intimidade emocional online tornou-se parte do debate. Ainda assim, o que conta como infidelidade depende dos acordos e limites de cada relacionamento: para alguns casais, determinadas conversas são uma quebra de confiança; para outros, não.

Estresse, isolamento e relações sob pressão

A pandemia trouxe preocupações com saúde, luto, insegurança financeira, trabalho remoto e responsabilidades de cuidado. Para algumas pessoas, a convivência intensa dentro de casa aumentou conflitos; para outras, o tempo compartilhado aproximou o casal. A experiência não foi igual para todos. Estudos sobre relacionamentos durante o período encontraram resultados variados e ressaltaram que o estresse e as circunstâncias de cada família importam. 3

O estresse não justifica a traição, mas pode ajudar a entender o contexto em que algumas decisões aconteceram. Dificuldades para conversar, sensação de solidão dentro da relação, diferenças na divisão de tarefas ou redução da intimidade podem acumular tensão. Em certos casos, alguém pode buscar fora da relação atenção, novidade ou acolhimento. Isso não significa que essas necessidades só pudessem ser atendidas por meio de uma infidelidade — nem que a responsabilidade pela decisão de trair seja automaticamente compartilhada.

É igualmente importante evitar a ideia de que passar mais tempo junto sempre prejudica um casal. Uma pesquisa longitudinal sobre casais durante o lockdown observou mudanças na satisfação e nos processos de convivência ao longo do tempo, além de destacar que as relações podiam se adaptar de formas diferentes. 4

Efeitos emocionais e sociais da traição

Descobrir uma infidelidade pode provocar choque, raiva, tristeza, vergonha, insegurança e dificuldade para confiar. Algumas pessoas passam a rever lembranças e a questionar o que sabiam sobre a relação. Outras sentem ansiedade, alterações no sono ou dificuldade para se concentrar. Essas reações variam: não existe uma resposta emocional única, nem um prazo universal para superar a descoberta.

A consequência também pode se estender à vida social. A pessoa pode sentir vontade de se afastar de amigos, temer julgamentos ou ficar em dúvida sobre o que contar à família. Se o casal tem filhos, pode haver preocupação adicional sobre como os conflitos afetam a rotina familiar. Isso não significa que filhos devam ser envolvidos nos detalhes ou colocados no papel de mensageiros: é possível protegê-los de disputas adultas e preservar, sempre que possível, uma rotina estável.

A qualidade da relação também se conecta ao bem-estar psicológico. Durante o lockdown, uma pesquisa austríaca encontrou diferenças em medidas de saúde mental e bem-estar conforme a qualidade do relacionamento relatada pelos participantes. Por ser um estudo transversal, porém, não permite concluir que uma coisa causou a outra. 5 Em outras palavras, o sofrimento emocional pode influenciar a relação, e os problemas no relacionamento podem também agravar o sofrimento.

Como prevenir a infidelidade e cuidar da relação

Nenhuma estratégia oferece garantia contra uma traição, porque cada pessoa é responsável por suas escolhas. Ainda assim, algumas práticas podem fortalecer a relação e tornar mais claros os acordos do casal:

1. Conversem sobre limites. Falem abertamente sobre o que cada um considera traição — incluindo flertes, conversas íntimas online, aplicativos de namoro e contato com ex-parceiros.
2. Façam check-ins regulares. Reservem momentos para perguntar como cada pessoa está e o que precisa, sem esperar que a tensão vire uma crise.
3. Dividam responsabilidades de forma explícita. Trabalho, filhos, tarefas domésticas e descanso podem virar fontes de ressentimento quando a carga parece injusta.
4. Criem espaço para a individualidade. Ter interesses, amizades e momentos próprios pode ajudar a evitar que toda necessidade emocional fique concentrada no relacionamento.
5. Procurem apoio cedo. Terapia individual ou de casal pode ajudar quando a comunicação se torna difícil, desde que ambos se sintam seguros para participar.

O que fazer ao descobrir uma traição

A primeira prioridade é cuidar de si e evitar decisões tomadas no auge do choque. Pode ajudar conversar com alguém de confiança, buscar apoio psicológico e pensar no que é necessário para se sentir emocional e fisicamente seguro. Não existe obrigação de perdoar, permanecer na relação ou terminar imediatamente.

Se o casal considerar tentar reconstruir o vínculo, essa decisão exige participação voluntária, honestidade e mudanças consistentes — não apenas promessas. Algumas pessoas procuram terapia de casal; outras preferem fazer acompanhamento individual ou encerrar a relação. Qualquer que seja o caminho, a reconciliação não deve ser tratada como obrigação, e a responsabilidade pelo ato não deve ser minimizada nem atribuída à pessoa traída.

Se houver intimidação, violência, controle ou medo, a segurança deve vir primeiro. Nesses casos, buscar apoio especializado e de pessoas confiáveis pode ser mais importante do que tentar resolver a crise em conjunto.

Conclusão

A pandemia colocou muitos relacionamentos sob pressão, mas não há base para afirmar que a traição aumentou de modo uniforme em todo o mundo. Os estudos disponíveis ajudam a discutir comportamentos relatados por grupos específicos e os desafios vividos pelos casais, mas têm limites importantes. O que permanece essencial é reconhecer que a infidelidade pode afetar a confiança, a saúde emocional e a dinâmica familiar, e que cada casal precisa definir seus próprios limites e decidir como seguir. Comunicação, apoio e respeito são importantes tanto para fortalecer relações quanto para enfrentar, com cuidado, uma quebra de confiança.

Detetive Edson Frazão